La gestión emocional es una habilidad esencial para alcanzar un bienestar integral, especialmente en etapas que implican grandes demandas y cambios significativos, como el entorno laboral exigente o la transición hacia la jubilación. En el día a día, las emociones pueden convertirse en grandes aliadas si aprendemos a gestionarlas de manera adecuada, pero cuando se descuidan, pueden derivar en estrés, ansiedad, insomnio y otros desafíos emocionales que impactan nuestra salud física y mental.
Conscientes de estas necesidades, desde el Programa de Formación CaviEduca ofrecemos esta herramienta práctica de gestión y regulación emocional. A través de ejercicios sencillos de respiración, relajación, prácticas de mindfulness y estrategias de autocuidado, podrás fortalecer tu equilibrio emocional, afrontar situaciones complejas y transformar tu calidad de vida.
Ejercicios de respiración y relajación
Tips para trabajadores y pensionados
- Manejo del tiempo libre: Equilibra el tiempo entre familia y actividades individuales promuevan el aprendizaje y la creatividad (jardinería, lectura, ejercicio, música., etc.).
- Prácticas de autocuidado: Duerme entre 7 y 8 horas, haz ejercicio regular y mantén una alimentación saludable con al menos 5 vasos de agua diarios
- Conexiones sociales: Participa en actividades grupales, habla sobre tus emociones con seres queridos o consulta a un profesional si es necesario.
Desde Cavipetrol, te invitamos a priorizarte, escucharte y cuidarte. ¡Tu bienestar emocional es tu mejor inversión! Además, te animamos a participar en las actividades de CaviEduca, donde encontrarás más herramientas y programas diseñados especialmente para tu crecimiento personal y profesional.
